Movimento e respiração se unem para despertar a consciência. Cada passo é uma prece, cada gesto uma ponte entre corpo, mente e espírito. Dançar é lembrar quem você é.

Mantra Dance começa com o silêncio interno. Sinta o chão sob seus pés, respire fundo, e deixe o som guiar seus movimentos. Não há passos certos — apenas presença, intenção e entrega ao momento.

Antes de começar, feche os olhos e traga atenção à respiração. Inspire contando até quatro, expire contando até seis. Repita por alguns minutos. Isso acalma o sistema nervoso e abre espaço para escutar o agora.